Macie jakiś genialny pomysł co zrobić, żeby sobie postu nie przerywać a nie jeść tabletek na pusty żołądek? Bierz z esselivem albo hepaplusem, nic wiecej nie wymyslisz w tym temacie. Zalezy tez ile tych orali.
Macie jakiś genialny pomysł co zrobić, żeby sobie postu nie przerywać a nie jeść tabletek na pusty żołądek? Bierz z esselivem albo hepaplusem, nic wiecej nie wymyslisz w tym temacie. Zalezy tez ile tych orali. jak wspomnialem zalezy jakie i ile ;-)
Witam! Potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ok godziny 11:00 i od 13:00 zaczynam jesc przez 6h. Co zrobic jesli o 20:00 mam trening KAPAP ? jak przetrwac do rana?
Witam! Potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ok godziny 11:00 i od 13:00 zaczynam jesc przez 6h. Co zrobic jesli o 20:00 mam trening KAPAP ? jak przetrwac do rana? raczej sadze ze jesli ostatni posilem przed MMA nie bedzie maly to skonczysz nieciekawie podczas zajec ... w sumie niewiele da sie zrobic - nie bedzie optymalne dwie opcje przychodza [...]
[...] czaasem na chwile musze sie zatrzymac.Buty w bieganiu to podstawa,zainwestuj nawet w te w granicach 170-200zl i zobaczysz o czym pisze.Przed samym bieganiem staraj sie nie jesc nic co ma wegle,moze w tym tez jest problem.Przedtreningowki jakies lecisz?a jakie kroki stawiasz?zbyt male tez moga nadwyrezac lydki od siebie jeszcze dodam ze im [...]
[...] tłuszcz ponieważ on spowalnia metabolizm 2). czytalem jakies założenia leangains itp gdzie było wyraźnie napisane "tłuszcze są twoim najwiekszym wrogiem , powinienes ich jesc max 50g" ... chyba ze cos źle zrozumialem - ale pamietam , że tak było napisane. 3). kilka osob (wg mnie znajacych sie na rzeczy tu z forum) też poleciło mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Po co Ci te zupki? 2. Niby dla czego nie? przed/po treningu jak najbardziej, kura to wg mnie jedno z najlepszych źródeł białka 3. Przy takiej diecie spalacz Ci nic nie da... Ułóż sobie prawdziwą dietę redukcyjną a nie niezdrowe zapychające żarcie, 3 posiłki dziennie jak to nie masz gdzie i jak jeść? wstajesz rano i przygotowujesz jedzenie na [...]
to starsza pani, pare lat temu juz jej wspominałam mimochodem o LC wtedy (jeszcze nie była zależna od insuliny) i była zainteresowana ;-) , ale wiesz.. "nie ten czas, a tu rodzina, a tu dzieci przyjechały a tu mąż.. a tu.. no w ogóle ", chodziła na kursy dietetyczne dla cukrzyków i sie nauczyła tego co ma umieć: małe porcje, jak najmniej tłuszczu, [...]
U mnie też z odżywianiem podobnie jak u Genga. Jestem na garnuszku rodziców. Ale mimo wszystko staram się jeść tak, aby trochę schudnąć. I to póki co zdaje egzamin.
Nie wiem czy tu można Darnok Ci zasmiecac ,ale przyznaje racje z ta panga. Mało ,ze arty w necie dzialaja i potem nie chce sie juz tego jesc ,to z 2kg ktore kupiłem po rozmrozeniu zostało 1.5kg.Nie mowie zebym to ze smakiem zjadl bleee! .Całe szczescie ,ze mam pieski co lubia rybki ,to resztke jakies 0.5kg im podam :) Nastepnym razem poszukam [...]
idzie nieźle ; wagę wywal chwilowo do piwnicy żeby Ci nie rujnowała psychiki ( masz wyjątkowo duże wahania wagi - trzeba zaobserwować z jakiego powodu - mi wydaje się że za intensywnie redukowałeś masę i organizm jeszcze się nie ustabilizował ) ; unikaj w ostatnim posiłku owoców ( gdzieś widziałem je u Ciebie w wypisce )- ostatni posiłek ma być [...]
[...] tygodnie zamierzam odpocząc.Teraz trochę lżejszych treningów a przed swiętami całkowita przerwa na min. trzy tygodnie. Dieta teraz nie jest taka scisła,ale staram się jesc zdrowo (tylko sporo więcej:-)). Białko ok. 450g:whey C-6,wołowina,piersi,jajka,biały ser. Wędglowodany ok.600g:platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo pelnoziarniste,sporo [...]
Nigdy nie widziałem by Robert wypowiadał się na jakimś poziomie merytorycznym , a wręcz przeciwnie raz zajrzałem do jego radia to padła rada . Dzienniki i plany są dla mienczaków , wchodzisz i robisz byle co aż wszystko spuchnie do bólu i to jest trening z podsumowaniem SIŁA %-) w telewizji SFD też się nie popisał , powtarzając stejki i siła . W [...]
Dzięki Obli, spróbuję się z tym ogarnąć. Nie umiem jeść jeszcze wysoko węgli. Wyzwanie przede mną :-) Manzanares - dziękuję. Co do ćwiczeń, to MC chyba już lepiej, a przynajmniej pewniej się czuję podczas tego ćwiczenia, ale RDL to moja pięta achillesowa. Frustracja mnie łapie i zaczynam dumać, że w następnym cyklu ćwiczeń, wolałabym coś innego w [...]
Zamulają mnie i odbierają apetyt. Mam dojście do tury bałkańskiej, przemyślę. Ale czy to lajtowy środek? Nie wydaje mnie się ;-] Kumpel mnie na antka namawia, mogę turka zmotać. Ale co z tego, że potencjał anaboliczny ma ogromny skoro jeżeli mnie zmuli to jeść mi się odechce. Tak było ostatnio po mecie, zacząłem rosnąć dopiero jak odstawiłem ją i [...]
Losos wedzony extra sprawa, uwielbiam ponad wszystko. Ostatnio mam smaka na zwykle pieczywo tostowe z piekarnika plus losos wlasnie. Do tego polecam oliwki, ale teraz nie moge jesc czymam low fat. A ryz z twarogiem czemu zly? Cukier moze niekoniecznie ;-) To trzymam kciuki za Mala, co by sie skonczyla gehenna ;-)
Tzn. ja masła w ogóle nie używam, na zajęcia do jednostki niby wziąłem chleb symbolicznie posmarowany, ale to był błąd i ogólnie nie zamierzam ani jeść chleba ani masła, są zdrowsze rzeczy;), ale dzięki za ostrzeżenia co do masła;)
lunika wg mnie i biorac pod uwage co sie ze mna dzieje to jak wraazliwosc jest niska to sie caly czas chce jesc...moznaby pogryzac caly dzien bez przerwy. za to jak wrazliwosc wzrasta to jest takie uczucie jak permanentny niski cukier - taki wewnetrzny niepokoj, takie cos jakby w srodku trzeslo, nie mozna sie skupic itp. ja wtedy z reguly nie [...]
Ostra wycinka ;D
